fbpx
Metoda dr Jonasza-śmiech to zdrowie

Czy wiesz, że śmiech to zdrowie?

Poniżej przedstawiamy 6 faktów na temat dobrego wpływu śmiechu na nasze zdrowie.

 

#1 Dotlenia organizm

Podczas śmiechu nabierasz aż 3 razy więcej powietrza niż normalnie. Dodatkowo przepona jest aktywizowana, a płuca nabierają więcej tlenu i oczyszczają się ze szkodliwych substancji. Głośny śmiech przyspiesza bicie serca, a więc sprawia, że krew szybciej krąży w organizmie, zatem transport tlenu do wszystkich komórek organizmu przebiega sprawniej. Śmiech to również pokarm dla mózgu – dotleniając go poprzez pogłębione wdechy i wydechy sprawiasz, że poprawia się Twoja koncentracja, pamięć i ogólne zdolności poznawcze. A także kreatywność!

 

#2 Redukuje stres

Regularny, spontaniczny śmiech hamuje wydzielanie hormonów stresu i bardzo korzystnie wpływa na redukcję nieprzyjemnych doznań w ciele, które związane są z ich wysokimi stężeniami. Dodatkowo śmiech powoduje wyrzut endorfin. Co więcej – istnieją również dowody potwierdzające, że po wybuchu śmiechu mięśnie brzucha zostają w stanie przyjemnego rozluźnienia aż do 45 minut po jego ustaniu. Antystresowe właściwości śmiechu mają pozytywny wpływ na profilaktykę chorób autodegeneracyjnych, np. demencja, choroba Parkinsona czy choroba Alzheimera. Wszystko za sprawą redukcji poziomu kortyzolu, który szkodliwie wpływa na komórki nerwowe.

 

#3 Poprawia odporność

Śmiech aktywizuje limfocyty T i limfocyty z grupy B, których głównym zadaniem jest niszczenie wirusów oraz walka organizmu z komórkami nowotworowymi. Limfocyty to wyjątkowe komórki, które odpowiadają także m.in. za procesy gojenia się ran, dlatego śmiech może sprawić, że leczenie ran przewlekłych przebiegnie szybciej. Wyższy poziom limfocytów z grupy B i limfocytów T to realnie zwiększona odporność całego organizmu.

 

#4 Ma działanie przeciwbólowe

Prof. Norman Cousins w swoich badaniach wykazał, że 10 minut śmiechu potrafi uwolnić pacjenta od bólu nawet na 2 godziny.

 

#5 Wpływa pozytywnie na urodę

Śmiech, dotleniając komórki organizmu i poprawiając ukrwienie tkanek, wpływa na lepsze odżywienie skóry i jej oczyszczenie. Po radosnej salwie śmiechu na Twojej twarzy zagoszczą zdrowe rumieńce. Poprawa ukrwienia skóry wpływa również na napięcie skóry.

 

#6 Dodaje energii

Gdy jesteś smutny lub zmęczony. Zrób eksperyment: zacznij uśmiechać się i utrzymaj ten pozytywny grymas twarzy przez 5 minut. Nawet wymuszony śmiech poprawia nastrój. A po10 minutach takiego eksperymentu będziesz w stanie śmiać się zupełnie szczerze, prosto z serca.